test1337 nawet gdyby wiekszosc pisala, ze dieta to podstawa, bez niej wydawanie kasy na suple mija sie z celem , Ty i tak te 150 zl wydasz na odzywki a zarcie olejesz czy mam racje??
wybieraj jesli mozliwe nabial, soje, jaja, ryby uzyj rowniez odzywki wysokobialkowe zapotrzebownie dla kobiet jest takie same jak dla mezczyzn 1,5-2,2 g na kg ciala lepiej w gornej granicy przy redukcji kosztem innych kalorii Your body does not like your idea being lean and big-unfortunately Alternatywna Droga-2003 [...]
Tak, możesz połączyć. Białkiem z odżywki natomiast uzupełniasz dietę. Sypiesz po ok. 30-35 g. Wszyscy mają dziarskie minki, bo wcinają proteinki. Doradca w dziale "Suplementacja". GG: 438179
Dlaczego ludzie zaczynają przygodę z siłownią od kupna odżywki w tym głównie kreatyny? To ma stanowić czynnik mobilizujący do treningu czy jest efektem kompletnego braku wiedzy na temat odżywiania, niedouczenia w kwestii treningu? Chyba wszystkiego po trochę.
brałeś kreatynę, i pytasz się teraz jaka dieta? człowieku odwrotnie najpierw dieta, później ew. można dodać odżywki no i trzeba zapoznać się z siłką, ćwiczeniami ;)
[...] 2 puszki itp 1 została na później i tak się nazbierało. Napisałem posta z prośbą o pomoc - jak rosądnie zjesć w ok 2 miesiące całość i tyle w temacie a durne idiotyczne odzywki zachowaj dla swojej matki. No i zgadłeś nie mam pojęcia dlatego napisałem posta! Czy nie zastanawiałeś się nad studiowaniem filozofii ? Całkiem dobrze mnie [...]
awax, zapomniałes, że ona bierze tabletki %-) a powaznie to byłem ost. na imprezie u kolezki i było sporo młodych par, moja w ciazy wiec temat dzieci na topie, sporo osob bez wiekszych zastrzezen trybu zycia typu uzywki, odzywki i takie tam staraja sie o dzieci juz ktoryus tam miesiac z rzedu... i to nie jest kwestria bezpłodnosci tylko czasu ;-)
kolego najpierw trzeba miec z czego ta rzezbe wyrobic jesli piszesz ze jestes chudy to raczej nie masz czego rzezbic, na poczatek zrob mase, aha i 2tyg treningu to za szybko na odzywki
WW, tylko do sniadania i okolotrenigowo. Naraziue tak moze byc (ale sniadanie lipne, wiec daj jaja zamiast odzywki), ale z czasem tnij po ww... powodzenia, Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2009-09-25 17:03:57
Jeżeli chcesz mase to lepiej citro(zamiast piro) i mono , lub wszystkie 3 kreatyny , to jak brać citro i mono źle przeczytałes bo jest zupełnie na odwrót.BCAA są lepsze od glutaminy - mają bardzie wszechstronne działanie.Patrz na skład i ilość składników w kapsułce bo tania cena i duża ilość kapsułek(z małą zawartością) to najpopularniejszy chwyt [...]
Z tym pytaniem zapraszam do tego działu po wcześniejszej rejestracji - http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywki%2C_Suplementy-f12.html Możesz również skorzystać z indywidualnego doboru odżywek który znajduje się w tym linku - http://www.dobierz-odzywki.pl/
dokladnie jak kolega mowi . Geiner to uzupelnienie diety , oblicz ile Ci brakuje B/WW/T/kalorii/... i tyle go powinienes dostarczyc z odzywki ....POZDRAWIAM....Q z kRk
Zarejestruj się i zadaj pytanie w dziale: www.sfd.pl/suplementy (zapoznaj się najpierw z postami podwieszonymi) lub skorzystaj z : www.dobierz-odzywki.pl
na pewno ni erob takich idiotycznych cwiczen jak wyginanie glowy z ciezarami bo to jest idiotyczne..po paru miechach bedziesz ledwie nia ruszac bo wyrosna ci muly na szyji i bedziesz wygladac jak nie powiem kto...poprsotu rozbuduj swoje cialo..ciwcz...dieta...odzywki dobry trening i czas...i pewni ebedziesz zadowolony:)
[...] zarys potrzebnego materiału pod projekt, a projektem jest wlaściwie dobrany cel. środkami zaś- materiałami jakby to juz ujmować- będą właściwe odżywianie, zywnośc plus odzywki jesli będą potrzebne, czasami sa nieodzowne i nie ma w sumie znaczenia dośc wysokie ig bo jak wiadomo istnieja węgl. o niskim ig a sa raczej gorszym rozwiązaniem... [...]
Białko to nie wszystko, sądząc, że masz ektoformiczną budowę ciała, równie ważne ( jak i nie ważniejsze ) w Twojej diecie jest odpowiednia ilość tłuszczów i węglowodanów. Ułoż dietę, wrzuć ją do oceny i poprawy na forum, i do niej dopiero możesz dokupywać odżywki, które uzupełnią Twoją diete według braków. Po za tym z samych odzywek "na mase" ( [...]
[...] tematu na forum w dziale trening dla poczatkujacych, inna aktywnosc-spacery i basen(2-3dni w tyg)-te, w ktorych nie mam treningu(tzn robie tylko a6w). Moge kupic jakies odzywki na start, cos na mase. Bylbym wdzieczny za napisanie mi jakiejs diety, prosze rowniez o roznego rodzaju rady na gg : 7995444. zaraz sprobuje ulozyc sobie diete i dam [...]
O dobrodziejstwach witamin nie pomyślałem :) Co do małego posiłku , aby oszukać żołądek to czy może być np. 30g odżywki białkowej WPC . Nie narobię przy przygotowaniu zbytniego chałasu w nocy. Tylko że to jak na razie białko + woda a kilka gram tłuszczu jak sugerujesz też by się przydało. Co to może być ? Czy mała ilość węgli też wchodzi w rachubę [...]
[...] dodaj warzywa 2. bez szynki, wiecej warzyw, orzechy wloskie 3. ryz brązowy/kasze/makaron durum, wiecej mięsa, dodaj warzywa i oliwe jesli trening masz conajmniej po 2h 4. po treningu dalbym mniej odzywki a wiecej miesa 5. ok 6. dodaj tluszcze zdrowe i przegryz jakims warzywem zielonym pozdr Zmieniony przez - lukash_g w dniu 2010-05-24 14:13:37
testosteron, a płodność
